Termin:
Sonntag, 04. August 2024 (Abendessen) – Samstag, 10. August 2024 (Frühstück)
Ort:
Universitätssport- und Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg
Ziele:
Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Training, das Kraft und
Kondition trainiert und einen hervorragenden Ausgleich zum Berufs- und Uni-Alltag
ermöglicht. Verschiedene Trainingsmethoden variiert mit unterschiedlichen Sportgeräten
bieten ein vielfältiges Programm.
Inhalt:
Vor dem Frühstück starten wir mit einer gemeinsamen Trainingsstunde ohne Geräte. Der
Fokus liegt dabei auf Bodyweight-Übungen.
Am späteren Vormittag folgt eine längere zusammenhängende Einheit aus dem Kraft- und
Konditionstraining. Dabei werden auch vorhandene Geräte wie z.B. Kettlebells, Pezzibälle,
etc. genutzt bzw. erlernt.
Die Nachmittagseinheit baut auf den Inhalten des Vormittags auf und bietet Raum, um in
Kleingruppen oder in der gesamten Gruppe Übungen zu vertiefen und an der Technik zu
feilen.
Nach der Nachmittagseinheit bleibt genügend Zeit, um sich in der Sauna oder auf der Terrasse
zu entspannen.
Wir trainieren in verschiedenen Gruppengrößen, drinnen und draußen (je nach Wetter).
Die Teilnahme an allen Einheiten ist freiwillig.
Die genaue Programmgestaltung wird vor Ort gemeinsam besprochen und bei Bedarf
angepasst. In der Mitte der Woche steht ein freier Nachmittag zur Regeneration zur
Verfügung. An diesem sind ein gemeinsamer Ausflug zum See oder eine Wanderung
angedacht.
Voraussetzungen:
Offen für Anfänger und Fortgeschrittene.
Eine gewisse Grundkondition und körperliche Fitness sind von Vorteil aber keine
Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen wird eine Rücksprache vorab mit dem
Kursleiter empfohlen.
Seminarkosten: Studentenpreis: € 475,– /Normalpreis: € 560,–
Nachmeldungen bei freien Plätzen bis 3 Tage vor Kursbeginn möglich.
Anzahlung € 200,- , Restzahlung bis 5 Wochen vor Kursbeginn (nicht beim Kurs möglich!)
Nach Anmeldeschluss verfällt die Anzahlung.
Leistung:
Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension
Kursleitung:
Werner Neunteufl & Kathrin Jauernig
werner.neunteufl@univie.ac.at
+43 664 230 4533